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La musica ha un impatto profondo sul nostro benessere fisico ed emotivo. Non solo può modulare la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la temperatura corporea, ma ha anche il potere di attivare i circuiti della ricompensa nel cervello, rilasciando dopamina e endorfine, che aiutano a ridurre lo stress e migliorare l'umore.
Integrare musica rilassante nella tua routine di bellezza può aiutarti a staccare la spina e raggiungere uno stato di benessere generale. Creare una playlist con brani scelti attentamente può aiutarti a creare un ambiente sereno e rigenerante, rendendo ogni momento dedicato alla cura di sé un'esperienza di armonia e bellezza.
Le tecniche di meditazione e le routine di bellezza condividono l'obiettivo di promuovere il rilassamento e il benessere.
Trasformare la skincare routine in un momento di mindfulness può trasformare questo momento in un rituale sacro, migliorando l'assorbimento dei prodotti e rendendo il tutto più gratificante.
O ancora, possiamo andare oltre e aggiungere una pausa di meditazione alla nostra beauty routine; un modo non solo per migliorare l'efficacia dei trattamenti di bellezza, ma per ridurre lo stress e regolare i livelli di cortisolo (con l’effetto indiretto di favorire un aspetto più giovane e radioso).
La meditazione infatti può migliorare la circolazione sanguigna [1], il che va a favore delle cellule cutanee, che ossigenate e nutrite ci offrono una pelle più sana e luminosa.
La musica ambient è particolarmente efficace nel ridurre lo stress. Questo genere musicale, caratterizzato da suoni lenti e armoniosi, può abbassare i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress) e indurre uno stato di calma profonda [2].
Ascoltare musica ambient durante la tua routine di bellezza può amplificare gli effetti rilassanti di questa pratica. Numerosi studi scientifici hanno infatti dimostrato che la musica ambient può migliorare la qualità del sonno, ridurre l'ansia e promuovere il rilassamento muscolare - tutti fattori che contribuiscono a una pelle più sana e un aspetto più giovane!
I suoni della natura, ad esempio il canto delle balene o il rumore della pioggia, hanno dimostrato di avere potenti effetti sul benessere generale. Questi suoni possono aiutare a ridurre l'ansia e migliorare l'umore, creando un ambiente ideale per una beauty routine rigenerante. La connessione con la natura attraverso la musica può stimolare una sensazione di pace e benessere generale.
Immagina di essere immersə in una vasca da bagno calda, circondatə da candele profumate, con in sottofondo il suono rilassante delle onde dell'oceano e una playlist che trasmette il canto delle balene. I suoni della natura offrono un rifugio dal rumore e dal trambusto della vita quotidiana riconnettendoci in tranquillità e benessere anche con l'ambiente.
Che si tratti di una foresta pluviale, di un torrente montano o del canto di questi splendidi cetacei, suoni come questi evocano immagini di pace e serenità, utilissimi per rilassarsi e a ritrovare il proprio equilibrio interiore.
Creare una playlist di musica rilassante per la tua beauty routine può trasformare questo momento in un rituale. Puoi includere brani di musica ambient e suoni naturali per un'esperienza sonora completa e rilassante. La durata della playlist sarai tu a deciderla, inserendo i brani che preferisci e che scoprirai nel tempo.
Di seguito, alcuni suggerimenti per la tua playlist: perle nascoste della musica pop che meritano di essere conosciute oppure riscoperte. Attenzione alla prima: non farti ingannare dal titolo! Non si tratta infatti di una canzone natalizia.
Merry Christmas Mr. Lawrence - R. Sakamoto, J. Morelenbaum, E. Nelson
Hoppípolla - Sigur Rós
Space Song - Beach House
Jealous Guy - John Lennon
Misread - Kings of Convenience
